本日、本校の1・2年生を対象にエクササイズ教室を実施しました。講師としてお招きしたのは、健康運動の分野で幅広く活躍されている小久保麻衣先生です。生徒たちは、普段の体育の授業とは少し違った視点から、体を動かすことの大切さや楽しさを学ぶ貴重な時間となりました。
教室では、音楽に合わせたリズム運動や、全身をバランスよく使うエクササイズを中心に行われました。準備運動では、けがの予防につながる正しいストレッチの方法を丁寧に教えていただき、生徒たちは一つ一つの動きの意味を意識しながら取り組んでいました。また、体幹を鍛える運動や、持久力の向上につながる動きも取り入れられ、楽しみながら自然と体力向上が図れる内容となっていました。
小久保先生からは、「運動は特別な時間だけでなく、日常生活の中に少しずつ取り入れることが大切である」というお話もあり、生徒たちは自分の生活を振り返りながら真剣に耳を傾けていました。正しい姿勢や呼吸を意識することで、運動の効果が高まり、集中力や健康の維持にもつながることを学びました。
今回のエクササイズ教室を通して、生徒たちは体を動かすことの楽しさだけでなく、継続的な運動が体力向上や健康づくりにつながることを実感することができました。今後の学校生活や日常の中でも、学んだことを生かし、自ら進んで体を動かしていくことを期待しています。
