寒くなってきました。 剣道部の冬場の練習メニューです。
【朝練習】 ランニング外周3周 雑巾トレ 体幹トレーニング20分 タイヤ打ち10分
ランニング外周3周 雑巾トレ 体幹トレーニング20分 タイヤ打ち10分
【放課後練習】 追い込み10種×3セットずつ 切り返し・打ち込み・体当たり12種×3セットずつ計60分 技の練習(自由)計15分
追い込み10種×3セットずつ 切り返し・打ち込み・体当たり12種×3セットずつ計60分 技の練習(自由)計15分
Facebook page